Os trastornos da función reprodutiva nos homes son un problema médico acuciante. Tales violacións están cheas dunha diminución da fertilidade e un deterioro da calidade de vida física e psicolóxica dunha persoa. A disfunción sexual pode ser causada por moitos factores diferentes, enfermidades, cirurxías, mal estilo de vida e estrés constante. A mala nutrición xoga un papel importante nisto, cando un home non recibe suficientes substancias necesarias e consome alimentos que son prexudiciais para a potencia.
A disfunción eréctil pode causar discordia na vida íntima das parellas e provocar infertilidade nas parellas casadas. Estes problemas orixinan malestar psicolóxico, dúbidas e complexos nos homes, que lles impiden construír relacións harmoniosas no futuro e aumentan o risco de divorcio. Para evitar o desenvolvemento de disfuncións sexuais, é necesario controlar a súa saúde, estilo de vida, dieta e descanso.
Razóns para a diminución da potencia
Os problemas de erección nos homes poden ocorrer de forma situacional ou permanente por varias razóns. Se ocorren ocasionalmente e teñen razóns obvias facilmente identificables, por exemplo, cansazo ou beber alcohol, entón non hai que preocuparse. Pero se os episodios de disfunción eréctil se repiten durante máis de 1 mes, debes consultar a un especialista, xa que isto pode ser un sinal de problemas graves no corpo e no sistema xenitourinario. Os homes que teñen certas enfermidades crónicas que afectan indirectamente a potencia xeralmente xa coñecen a causa e deben someterse a un tratamento adecuado.
O mecanismo de erección implica os maiores sistemas vitais do corpo. A combinación e a estreita interdependencia do seu traballo para a función sexual dun home pode proporcionar dificultades para diagnosticar trastornos reprodutivos. Hai varios grupos principais de factores que inflúen no desenvolvemento de problemas de potencia:
- enfermidades e trastornos do sistema cardiovascular afectan o mecanismo de erección a través de interrupcións na circulación sanguínea na zona pélvica, órganos xenitourinarios e o recheo dos corpos cavernosos do pene. Estes poden ser varios tipos de anomalías no desenvolvemento e funcionamento do músculo cardíaco, así como unha tendencia hereditaria ou adquirida ás varices e fraxilidade das paredes venosas. É posible a compresión local por neoplasias e a formación de estancamento debido á circulación sanguínea insuficiente;
- trastornos do sistema nervioso, do cerebro ou da columna vertebral por causas conxénitas ou adquiridas, como consecuencia de enfermidade, accidente ou cirurxía. Doenzas como a diabetes, a esclerose, a síndrome de Parkinson, as infeccións infecciosas, a isquemia, etc. poden provocar a degradación das conexións neuronais. O abuso de alcohol e drogas tamén ten un efecto destrutivo sobre o sistema nervioso. Tomar certos medicamentos, especialmente antipsicóticos, pode inhibir a actividade cerebral e afectar indirectamente a potencia;
- enfermidades do sistema endócrino do corpo crean un desequilibrio hormonal. As causas son anomalías hereditarias ou conxénitas no desenvolvemento das gónadas, a glándula pituitaria, etc. O funcionamento dos órganos de secreción hormonal pode verse perturbado debido a enfermidades que teñen factores externos, por exemplo, diabetes mellitus, deficiencia de testosterona, hiperprolactinemia e outros trastornos. Normalmente, tales enfermidades teñen toda unha serie de síntomas ademais da disfunción eréctil e requiren un tratamento serio a longo prazo;
- As enfermidades inflamatorias dos órganos xenitourinarios, incluídas as infecciosas, afectan directamente o estado do sistema reprodutor. Varios tipos de prostatite, uretrite e infeccións de transmisión sexual contribúen a problemas de potencia. Os condutos e glándulas inflamados aumentan de tamaño, causando dor, compresión dos vasos sanguíneos e trastornos circulatorios. Isto pode estar cheo de supuración, sepsis, formación posterior de adhesións internas e obstrución dos túbulos seminíferos. Tales enfermidades contribúen pouco ao funcionamento normal dos órganos xenitais, causan graves molestias na vida cotiá e poden causar infertilidade incurable nun home;
- problemas psicolóxicos nos homes constitúen a parte do león de todas as causas de disfunción eréctil situacional ou permanente, especialmente na idade nova e mediana. Se non se detectan alteracións fisiolóxicas no funcionamento dos órganos incluídos nos mecanismos do aparello reprodutor, as orixes deben buscarse no estado emocional. A vida sexual dun home está influenciada pola educación, un ambiente social con determinadas normas morais e relixiosas, o fondo psicolóxico xeral nas relacións coas persoas na casa e no traballo, os complexos persoais e a autoestima, así como a posible presenza de trastornos mentais. A exposición constante ao estrés pode desenvolver condicións ansiosas e fóbicas que afectan á fisioloxía, os sistemas nervioso e vascular, e indirectamente afectan o desenvolvemento da disfunción eréctil.
Un home sempre debe lembrar sobre a saúde dos principais sistemas do corpo que participan no mecanismo de erección. Poden verse afectados negativamente non só por enfermidades e lesións, senón tamén por un estilo de vida pouco saudable, que en si mesmo é estresante para o corpo. A actividade física reducida contribúe a alteracións nas reaccións vasculares e á formación de estancamento do sangue nos órganos pélvicos, o que ten un efecto negativo sobre a función sexual. O incumprimento dos patróns de sono e descanso, así como a falta de nutrientes esenciais, teñen un efecto deprimente en todos os sistemas de soporte vital.
O papel da nutrición adecuada para a potencia
Para que un home poida manter o seu corpo, incluída a súa función reprodutiva, en boas condicións durante o maior tempo posible, hai un conxunto de regras moi simples. É importante manter a actividade física e realizar unha cantidade suficiente de actividade física. Isto promove a preservación da masa muscular e a regulación saudable dos niveis hormonais. Débese establecer o horario de descanso e sono; non debes sobrecargar o sistema nervioso, isto tarde ou cedo afectará a potencia.
Non se pode imaxinar un estilo de vida saudable sen un sistema de nutrición adecuado. Un home debe coidar de obter a cantidade necesaria de alimento correspondente á carga e equilibrar a súa dieta. A falta de certas vitaminas e nutrientes pode perturbar o funcionamento de varios sistemas vitais e afectar indirectamente as capacidades reprodutivas. Ao mesmo tempo, o consumo excesivo de alimentos leva a obesidade, aumentos dos niveis de azucre no sangue e mal funcionamento do páncreas.
O aumento de peso aumentando a porcentaxe de masa graxa afecta negativamente o estado do corazón, os vasos sanguíneos, as articulacións, a columna vertebral e o sistema de regulación hormonal. O corpo está obrigado a cargar peso adicional todos os días, o que contribúe ao desenvolvemento da hipertensión, o aumento do colesterol e do azucre no sangue, a aparición de varices, falta de aire e outras consecuencias desagradables.
A graxa en si mesma produce certas hormonas, e cando está en exceso pode perturbar todo o equilibrio do corpo e afectar negativamente o funcionamento do páncreas e das gónadas. Pode haber unha diminución da secreción de testosterona, o que é prexudicial para o corpo masculino en canto ao mantemento da función reprodutiva e da saúde en xeral. A obesidade de tipo visceral é especialmente perigosa, o que leva ao crecemento dos órganos internos, e non só a un aumento da capa subcutánea. Isto está cheo do desenvolvemento de diabetes e outras enfermidades graves que reducen a potencia.
Para corrixir o peso, un home necesita manter un réxime regular de actividade física, tanto aeróbica como de forza. A nutrición debe ser coherente cos custos enerxéticos diarios e equilibrada en canto a substancias esenciais e vitaminas. Certas categorías de alimentos que tamén están incluídos na lista de cousas que son prexudiciais para a potencia deben ser excluídos da dieta. Se é necesario, tamén podes usar varios suplementos nutricionais deportivos.
Produtos prexudiciais para a potencia
A exclusión da dieta de certos alimentos e bebidas que poden prexudicar indirectamente a función reprodutiva dun home adoita ser debido ao seu efecto negativo xeral sobre o corpo. En primeiro lugar, debes seguir as recomendacións do teu médico á hora de escoller unha dieta, especialmente se tes enfermidades crónicas. Debe absterse de alimentos que afectan negativamente o estado dos sistemas cardiovascular e nervioso do corpo. Regulan a función sexual nos homes xunto coas glándulas endócrinas.
A lista do que se recomenda excluír da dieta inclúe as seguintes categorías de alimentos e bebidas:
- alimentos fritos e graxos, xa que o seu consumo excesivo contribúe á formación de exceso de peso, problemas de estómago, fígado e vesícula biliar. Estes alimentos provocan un aumento do colesterol no sangue, a aparición de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o seu bloqueo e os seguintes trastornos circulatorios, incluídos os órganos pélvicos. O consumo excesivo de alimentos fritos habituais e as chamadas graxas trans contidas nalgúns alimentos tamén causa danos. Estes inclúen cordeiro, porco, porco, manteiga, etc. ;
- Os alimentos ricos en carbohidratos simples provocan un rápido aumento da masa graxa e aumentos frecuentes dos niveis de azucre no sangue. Se abusas destes alimentos, as posibilidades de mal funcionamento do páncreas e o risco de desenvolver diabetes mellitus aumentan exponencialmente. No futuro, esta enfermidade leva a procesos neurodexenerativos e un desequilibrio hormonal, que sempre afecta negativamente a capacidade do home para levar unha vida sexual normal. Tales produtos inclúen a maioría dos doces e produtos de panadería, comida rápida, patacas fritas, patacas fritas e lanches, bebidas con azucre engadido, algúns alimentos prácticos, etc. ;
- os produtos afumados das tendas en forma de carne, peixe, manteca de porco ou embutidos son prexudiciais para o estómago e o corpo no seu conxunto, xa que adoitan conter, ademais da graxa, diversos tipos de aromas e cores artificiais;
- o exceso de cafeína ten un efecto deprimente sobre o sistema nervioso central, sobrecárgao e aumenta o risco de espasmos vasculares. O efecto tonificante desta bebida conséguese só en cantidades estrictamente limitadas. Unha sobredose de cafeína, en lugar de excitación, pola contra, trae letargo, somnolencia, tremores e manifestacións vexetativas incontrolables en forma de mareos, aumentos da presión arterial, palpitacións e ata ataques de pánico. Demasiada bebida todos os días crea un efecto permanente de fatiga nun home, e neste estado é difícil levar unha vida sexual normal;
- O alcohol en calquera forma ten un efecto inhibidor sobre o sistema nervioso central, especialmente en grandes cantidades e uso frecuente. Non importa se un home bebe alcohol forte ou de baixa proba; se o fai con regularidade, o corpo aínda estará danado. Existe un mito de que entre as bebidas alcohólicas, a cervexa é a máis prexudicial para a potencia masculina, xa que supostamente contén fitoestróxenos que afectan os niveis de testosterona. Pero non hai un só estudo que demostre a presenza dese efecto. A cantidade de fitoestróxenos que entra na cervexa co lúpulo é moi pequena e non pode ter ningún efecto sobre os niveis hormonais. Pero o alcohol contido nesta bebida é moi capaz de causar danos non só á potencia, senón a todo o corpo;
- A inxestión excesiva de sal contribúe á acumulación de auga no corpo e aumenta a presión arterial. Isto afecta negativamente o estado das paredes vasculares e a circulación sanguínea no corpo, incluídos os órganos pélvicos, así como a mobilidade das articulacións. Non abuses de encurtidos, conservas picantes, patacas fritas, salchichas e outros alimentos ricos en sal.
Todos os produtos anteriores, por suposto, deben ser excluídos da dieta non só para os homes que padecen problemas de potencia. Cando se trata de calquera enfermidade do sistema nervioso, cardiovascular ou dixestivo, estes alimentos non se recomendan nin sequera están estrictamente prohibidos. Se un home non coida a súa saúde, móvese pouco, non segue un réxime de descanso, enche constantemente o seu estómago con calquera cousa, é adicto ao alcohol, o tabaquismo e as substancias psicoactivas, rapidamente será superado polas dificultades na súa vida sexual.
Produtos útiles para potenciar
Despois de enumerar o que se considera prexudicial para a potencia nos homes, debes descubrir que tipo de alimentos é recomendable comer para manter a libido e a saúde sexual durante o maior tempo posible. En función do contido de vitaminas e microelementos beneficiosos, por regra xeral, distínguense varios grupos de produtos:
- contén potasio, magnesio, calcio e cinc, que axudan a formar e nutrir o sistema nervioso e mellorar a actividade neuronal. Estes inclúen produtos lácteos, verduras, plátanos, trigo sarraceno, legumes, avea, algúns mariscos, froitos secos, etc. ;
- produtos ricos en ácidos graxos poliinsaturados e vitaminas A, C e E, que están implicados na formación da inmunidade, procesos metabólicos e fortalecemento das paredes das veas e dos vasos sanguíneos. Trátase, en primeiro lugar, de alimentos ricos en Omega-3 e Omega-6, por exemplo, certos tipos de peixes e aceites vexetais: xirasol, oliva ou liño, froitos secos e sementes;
- produtos con proteínas e aminoácidos suficientes necesarios para construír músculos, ligamentos e outros compoñentes do corpo. Trátase de carnes magras, aves e peixes, produtos lácteos fermentados, legumes, ovos de galiña ou codorniz;
- Como afrodisíacos naturais, recoméndase consumir ostras, chocolate negro e amorodos en cantidades limitadas. A xente cre que os produtos apícolas, como o mel ou o pan de abella, axudan a aumentar a potencia.
Se un home segue unha dieta equilibrada, dorme, descansa e realiza actividade física regular, entón a súa libido pode manterse nun bo nivel ata a vellez. Pero no caso de que existan certas enfermidades fisiolóxicas ou mentais, só a dieta e a rutina non poderán desfacerse da disfunción eréctil, senón que só se converterán nun complemento á terapia farmacolóxica. Non debe confiar en remedios exóticos, por exemplo, astas de corzo, pero é mellor consultar a un especialista se aparecen síntomas alarmantes.